숨 쉴 때 답답함, 후비루 증상과 예방 팁

혹시 최근들어 숨쉬기가 힘들거나 답답한 느낌이 자주 드시나요? 코가 막힌 것은 아닌거 같은데 코에서 목으로 넘어가는 뒤쪽이 막힌 듯한 느낌이 들고 숨 쉴 때 답답함이 느껴지신다면 후비루 증상을 의심해볼 수 있습니다.

 

 

후비루는 코와 목에서 분비되는 점액이 끈끈해지면서 인두에 고이거나 목 뒤로 넘어가는 질환을 말합니다. 알레르성, 만성 비염이나 부비동염(축농증), 역류성 인후두염 등이 후비루의 원인이 될 수 있는데요. 다음과 같은 후비루 증상이 있다면 적절한 치료와 관리가 필요합니다.

 

후비루 증상

• 목 뒤로 콧물이 넘어가는 느낌이 듭니다.
• 숨쉬기 답답하고 코를 풀어도 낫지 않습니다.
• 목에 가래가 끼어 있는 듯한 이물감이 느껴집니다.
• 만성적인 기침이 나타납니다.
• 코가 흐르는 느낌, 목 통증, 쉰 목소리 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 두통이나 귀의 통증이 발생하기도 합니다.

개인의 환경과 병력, 후비루가 발생한 원인에 따라 증상은 조금씩 다르게 나타날 수 있으며, 치료법 또한 달라지기 때문에 해당 증상이 발생한다면 지체없이 이비인후과에 방문해 전문의에게 진료를 받는 것이 좋습니다. 더불어 일상에서 후비루 증상을 완화하고, 예방할 수 있도록 생활 습관의 관리가 필요합니다.

 

후비루 예방 및 관리방법

1. 하루 1.5L 이상, 물을 자주 마셔 주는 것이 좋습니다.
2. 실내가 건조하지 않도록 습도를 조절해 주는 것이 좋습니다. (40-60% 수준)
3. 미세먼지가 많은 날에는 외출을 삼가고, 마스크를 착용합니다.
4. 코를 자주 만지거나 풀지 않는 것이 좋습니다.
5. 차가운 음식이나 매운 음식은 피하는 것이 좋습니다.
6. 카페인과 알코올이 함유된 음식은 후비루 증상을 악화시킬 수 있으므로 자제합니다.
7. 꾸준한 운동을 통해 면역력을 높여야 합니다.

위 방법들을 적극적으로 실천하면 후비루를 예방하고 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 증상이 심할 때는 반드시 병원에 방문하여 전문가의 조언을 듣는 것을 권장드립니다.

 

건강한 호흡은 우리의 일상 생활에 큰 영향을 미칩니다. 숨 쉴 때 답답한 느낌이 든다면 방치하지 말고 후비루 증상을 예방하고 관리하여 건강한 호흡을 유지하시기 바랍니다.